사레 예방

나이가 먹으면서 사레가 자주 걸리는 것 같다.

사레가 잘 걸리는 이유는 음식이나 물을 섭취할 때 숨을 쉬는 잘못된 습관이 있기 때문이다.

이미 알고 있듯이, 우리 목 안에는 식도와 기도가 있는데,

식도는 음식물이 들어가는 길이고, 기도는 공기가 들어가는 길이다.

만약 음식물이 기도로 들어가면 폐렴이 발생할 수 있기에

기도로는 반드시 공기만 들어가게 창조되어졌다.

음식물을 삼키는 중에는 호흡을 멈춘 상태로 소량의 음식물을 섭취하는 것이

기도폐쇄가 되지 않는 방법이다.

위와 같은 이유로 사레걸렸을 때 기도가 닫혀서 호흡곤란이 발생하거나 말하기가 어렵게 된다.

사레 걸렸을 때 억지로 호흡을 하려하지 말고 몇초 정도 호흡을 참으면 조금씩 회복이 된다.

기도의 근육은 우리가 조절할 수 없다. 그러나 공기를 흡입하고 있지 않으면 안전하다고 생각하여 다시 열리게 된다. 기도 주위에 아직 음식물이 남아있으면 호흡을 멈추고 물을 조금 섭취하면서 삼키고 나면 해결된다.

사레 예방:

1. 음식이 입에 있을 때 말을 하는 것은 좋지 않다.

2. 입을 다물고 천천히 씹은 후에 음식물을 삼킨다.

3. 음식물이나 물을 삼킬 때 숨을 참고 넘겨야 안전하다.

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